上海蓝十字脑科医院举办压力与情绪管理专题讲座

　　美国著名生命科学网站STAT近期发表评论文章指出，医生的精神状态“很可能真的和经历过战争一样”。医务人员要面对的不仅是患者和疾病，还要处理好医患关系。而且，医务人员工作时间长，经常昼夜倒班，工作压力大，就容易出现情绪问题。

　　中科院心理学研究所发布的《中国国民心理健康发展报告(2017-2018)》蓝皮书指出，我国医务工作者心理健康水平普遍偏低，医生和护士的心理状况比全国平均水平差。其中，医生的抑郁、焦虑、偏执等较为突出。

　　世界卫生组织(WHO)提出，健康的标准中包含了身体健康、社会适应与心理健康三个方面，心理健康是健康的重要组成部分。医务工作者拥有健康的心态，在接诊患者的过程中将起到积极作用。

　　为引导广大医务人员关注自身心理健康，提高心理健康意识，保持心理健康和身体健康协调统一，11月20日，上海蓝十字脑科医院特邀第二军医大学心理学副教授张懿博士，为全院医务人员开展压力与情绪管理专题讲座。

　　▲ 讲座现场

　　从一首“网红歌曲”到“学会呼吸”，从“专注力小游戏”到“随堂测试”……与以往学术类活动侧重于医疗技术相关内容不同的是，这场心理健康知识讲座在轻松愉悦的氛围中，让每位与会者“无门槛”参与其中。

　　▲ 张懿博士为大家授课

　　张懿博士围绕压力与情绪管理以及人际沟通，结合具体事例以及丰富有趣的图片，配合风趣幽默的授课方式，向大家详细阐述了应如何进行自我心理疏导与减压。

　　张懿博士提出的“减压”和情绪管理要点包括：

　　1.定个小目标;

　　2.积极的心理暗示;

　　3.开个小玩笑;

　　4.转移注意力(4-7-8呼吸法);

　　5.玩玩音乐;

　　6.认识情绪，学会“察言观色”;

　　7.换位思考;

　　8.心怀感激;

　　9.找人倾诉;

　　……

　　同时，张懿博士还结合目前国际上最新的精神疾病分类和诊断标准(DSM-5)，就抑郁和焦虑的临床诊断、药物使用和不良反应，以及抑郁症自杀的危险因素等进行了详细深入的讲解。

　　▲ 医护人员认真完成随堂测试

　　整场讲座一直持续到晚上6点，虽然早已过了下班时间，忙碌了一整天的医务人员仍然被精彩丰富的授课内容深深吸引，现场气氛十分活跃。讲座结束后，仍有部分医生就具体问题与张懿博士开展了交流探讨。

　　医务工作者工作压力大、强度高，然而医务工作容不得半点疏忽和马虎，因此广大医务人员的心理健康尤为重要。

　　“这是一场讲座，更是一次高质量的心灵‘SPA’。” 上海蓝十字脑科医院潘耀良副院长表示，通过讲座，让大家对自己的心理状态以及情绪管理有了一定了解，进一步掌握了科学的减压步骤和方法，树立了健康生活、高效工作的理念，为今后持续做好医疗服务工作打下了良好的心理基础。

　　上海蓝十字脑科医院始终加强员工的人文关怀和凝聚力等文化建设。尤其在针对员工满意度工程上循序渐进，通过组织旅游、拔河比赛、乒乓球赛、合唱团等形式多样、内容丰富的活动，让大家从紧张繁忙的工作中解放出来，释放压力、放松身心。通过践行《健康中国行动》之心理健康促进专项行动，确保医院医务人员的身心健康，为构建和谐的医患关系、促进医院服务质量提供了有力保障。

　　▲ 丰富多样的活动让医务人员放松了身心